合肥萬思高復(fù)學(xué)校丨高考前，如何讓考生保持良好的狀態(tài)
來源：萬思高復(fù)
發(fā)布時間：2018-05-14
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1，煩躁不安怎么辦？
給自己確定合適的期望值，不要過低或者過高的評價自己；可以采取“順其自然，自我接納”的態(tài)度；先關(guān)注自己感興趣的科目，讓煩躁情緒過去再攻難題。臨考前，考生該干什么干什么，盡力學(xué)就是了，已經(jīng)面臨高考了，以前的學(xué)習(xí)狀況已經(jīng)盡力了，不要太逼迫自己。
2，怕考不好怎么辦？
不要糾結(jié)模擬考試中的一兩次失誤，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)。要學(xué)會說“我能行”。對于高考，只要盡力就行，能把自己平時的水平發(fā)揮出來就可以了。如果抱著這種心態(tài)參加高考，肯定會信心十足。
3，白天疲憊怎么辦？
由于需要“開夜車”，考生的興奮點往往在夜晚。為了保證在高考時達到理想狀態(tài)，考前一周應(yīng)盡量早睡早起，完全照著高考時間作息，把生物鐘調(diào)整到“高考步調(diào)”，讓自己興奮的時間與考試時間相吻合。
4，失眠夢多怎么辦？
失眠對高考的人是非常普遍的，是過度緊張，對考試的擔(dān)憂。考生最好不要看完書后直接上床，別在睡前做太難的題目。睡前深呼吸，想像安靜的環(huán)境能幫助進入甜美的夢鄉(xiāng)。如果失眠，千萬不要服用藥物。實在睡不著，安靜地休息就行，這在一定程度上能起到相當(dāng)于睡眠的作用。
5，頭天心態(tài)要平穩(wěn)
起床后可自我暗示，“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”。前往考點的路上，一方面要大致回憶要考科目的知識結(jié)構(gòu)，以便全局在胸；另一方面要暗示自己提高信心。比如對自己說：“全部科目我已做好復(fù)習(xí)了，今天的考試我一定能正常發(fā)揮，取得好成績！”面對陌生的環(huán)境，如果緊張、可以大方地向監(jiān)考老師問聲好，來消除畏懼心理，獲得親近感。
6，考后對答案好嗎？
建議考生學(xué)會迅速遺忘，一門科目考試結(jié)束后，最恰當(dāng)?shù)淖龇☉?yīng)該是馬上將這門科目完全放下，全面轉(zhuǎn)入對后一門科目的關(guān)注。
7，考失利了怎么辦？
不要輕易認(rèn)為考砸了一科高考就完了，要力爭在下面的科目彌補回來，沒必要為此殃及其它。同時調(diào)動全部精力認(rèn)真對待下一科的考試，如自問自答一些不太復(fù)雜的問題。這樣不僅能轉(zhuǎn)移臨考前的恐懼，擺脫上一科失利的陰影，而且有利于下一科考試。
8，碰到不會的怎么辦？
你可以先跳過難題，找比較容易的題目做，重新建立起自己的信心，再回頭去看那道難題，也許你就不會覺得它那么難了。如果你看整張試卷都是難題的話，不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對，能做一題是一題，能撿一分是一分。應(yīng)該自慰自勵：這題對我難，對別人也難。
9，想不起來怎么辦？
考生在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。此時正確的策略是應(yīng)該善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。也可以先做別的題目，讓頭腦有個緩沖時間，不經(jīng)意間答案就會浮現(xiàn)。
10，題目沒做完怎么辦？
題目沒做完容易引起考生慌亂。做這道題惦記那道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。為避免這種情況，考生一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。先縱覽全卷，在保證正確率的前提下，能做多少算多少；優(yōu)先選擇自己有把握和分值較高的題目；而且要考慮所要花費的時間。把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。
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