萬(wàn)思高復(fù)丨2020年高考備考如何提升記憶力？

備考過(guò)高考的人都知道高考知識(shí)點(diǎn)比較繁雜，很多知識(shí)點(diǎn)是需要考生花時(shí)間去記憶，特別是一些文科生，在記憶知識(shí)點(diǎn)上面不知道要死多少腦細(xì)胞，但還是存在著很多知識(shí)點(diǎn)無(wú)法記憶到，因此學(xué)會(huì)提升自己的記憶力是必不可少的事情，下面就高考備考中如何提升記憶力和大家說(shuō)說(shuō)。

一、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給充足

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給并不是件盲目的事情，而是有針對(duì)性，比如說(shuō)提升記憶力就是健腦，需要給大腦提供一些營(yíng)養(yǎng)食物，而不是亂吃一些其他東西，像能夠健腦的食物小編認(rèn)為有橘子、菠蘿、魚以及核桃等等，這些食物能夠幫助大家供需腦部營(yíng)養(yǎng)。

其次，為了保證大腦的活躍性，大家的一日三餐一定要吃，很多人就不怎么喜歡吃早餐，這其實(shí)是不好的習(xí)慣，除了影響到胃部外還會(huì)影響到腦部的運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、理解性記憶

眾所周知死記硬背雖然作為記憶的方式之一，但卻是效率最低方法之一，對(duì)于這種情況小編建議大家先可以嘗試著理解性記憶，如果不行再采取死記硬背記憶，因?yàn)槔斫庑杂洃浭窍葘⒅�識(shí)點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)換后在記性接收，這個(gè)過(guò)程已經(jīng)對(duì)于知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了一個(gè)過(guò)濾解析，這可以讓考生更加容易的記住并且長(zhǎng)久的應(yīng)用，而死記硬背則是直接省略了轉(zhuǎn)換，這樣記起來(lái)必然會(huì)吃力且容易忘記，所以小編比較推薦大家先使用理解性記憶再去死記硬背！

三、反復(fù)記憶

眾所周知人的大腦儲(chǔ)存是有限的，并且隔段時(shí)間就會(huì)對(duì)不重要的記憶進(jìn)行一次刪除，這應(yīng)用到學(xué)習(xí)上面來(lái)說(shuō)同樣是可以的，如果一段時(shí)間不去記憶知識(shí)點(diǎn)則非常容易進(jìn)行遺忘，而如果反復(fù)性的記憶，那么考生對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的印象也會(huì)越來(lái)越深，次數(shù)過(guò)多了甚至?xí)�融入到記憶�?xì)胞當(dāng)中，這也是許多考生一段時(shí)間不去復(fù)習(xí)對(duì)于一些知識(shí)點(diǎn)同樣還是記得非常的清楚，這是考生經(jīng)過(guò)反復(fù)性的錘煉之后，知識(shí)點(diǎn)融入到記憶細(xì)胞當(dāng)中，也就不會(huì)出現(xiàn)大量遺忘現(xiàn)象。

四、保持充足睡眠

睡眠是影響記憶力的根本，大腦如果昏昏沉沉那么對(duì)于知識(shí)點(diǎn)來(lái)說(shuō)怎么可以記憶到，并且如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足的話，那么還會(huì)對(duì)于記憶力造成一定的衰退，更別說(shuō)增強(qiáng)記憶力，因此保持一個(gè)好的睡眠是一個(gè)好的記憶力的開始，這是大家需要注意到的。