萬思高復：如何培養(yǎng)孩子積極的心態(tài)

         生活中，我們總有一種普遍存在的心態(tài)，寄希望有一種捷徑的學習方法，使自己能夠迅速提高成績，后來居上。一旦遭遇挫折，便失去對學習的熱情，進取精神大減，直至自暴自棄。這就是一種急于求成、急功近利的浮躁心態(tài)。怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢？心理專家認為可以進行積極的心理暗示。

　　1、把每一次失敗都當作是最后一次。

　　在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經(jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來’了！” 等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

　　2、別給自己貼上失敗的“標簽”。

　　不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛，本來就不行”、“我壓根就不成器”、“那時候本應該……”、“那次要是那樣，說不定……”等等這樣的話。

　　要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”等等。

　　3、不要總強調(diào)負面信息。

　　不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導，比起強調(diào)負面結(jié)果，效果會好很多。

　　4、將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因 。

　　我們常常聽到領導或者老師用這樣話的教訓自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。”意思是不要用客觀原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是學習的料。”這種心理暗示的結(jié)果就是使你對自己越來越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。

　　真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。”“我在做題的時候比較馬虎大意。”“我在這上面花的時間還不夠多。”這樣才能促使你在以后的學習中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。

　　5、培養(yǎng)良好的行為習慣。

　　自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節(jié)。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；學習的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌。

　　6、對自己說一些鼓舞的話。

　　成功者每天都對自己說：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的 “潛意識”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

　　總之，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。

　　7、避免用消極或否定的詞語。

　　不要說：“我累壞了”，而要說：“忙了一整天，終于可以好好的休息了。”不要說：“天啊，我堅持不下去了”；而要說：“只要堅持不懈，就一定會成功。”養(yǎng)成使用積極語言的習慣，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴的賦予你積極思考的習慣。

　　高三是我們樹立高考信心、培養(yǎng)正確心態(tài)的關鍵期，對高考成功有著至關重要的影響。在漫長的馬拉松比賽中，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快。高考路上，我們應該充分利用心理暗示的效應，不斷地進行積極的自我心理暗示，強化信心，幫助我們克服高考過程中出現(xiàn)的一切困難。