高考生心理問(wèn)題的調(diào)適對(duì)策

面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的現(xiàn)象，但是可以通過(guò)多種途徑緩解。

1、預(yù)防為主，加大學(xué)生的心理素質(zhì)教育力度

健康的心理素質(zhì)教育會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)生將來(lái)的工作與生活都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會(huì)使學(xué)生們受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常的薄弱。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)。“要積極開展青春期衛(wèi)生教育，通過(guò)各種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機(jī)構(gòu)，組織教師有針對(duì)性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。

　　2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力

針對(duì)高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒(méi)有給學(xué)生應(yīng)有的激勵(lì)，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績(jī)就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長(zhǎng)小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì)予以廣泛關(guān)注，這些對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛(ài)的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無(wú)效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。

　3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹立自信心

開展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭(zhēng)取成功。

認(rèn)可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機(jī)會(huì)，自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)多了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，成功體驗(yàn)也多了，產(chǎn)生了自信心。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時(shí)加以反饋，肯定成績(jī)，克服失誤。

增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)�；�，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自信心。

　　4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育

要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵(lì)，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達(dá)到自我教育的目的。同學(xué)們因?yàn)榛ハ嗔私狻⑹煜��?duì)方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……

針對(duì)學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語(yǔ)言上和行動(dòng)上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開心理健康主題班會(huì)，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來(lái)的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。

　5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班

心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問(wèn)題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應(yīng)注意點(diǎn)面結(jié)合，抓住個(gè)別，對(duì)一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導(dǎo)的方式。教師對(duì)每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

　　6、建立良好的師生關(guān)系

師生之間加強(qiáng)交流是解決一切問(wèn)題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)的合作執(zhí)行。

培養(yǎng)獨(dú)特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問(wèn)題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。

　　7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，教給學(xué)生調(diào)適方法

教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見(jiàn)心理問(wèn)題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對(duì)學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。

要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。

對(duì)高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，防止心理封閉。

　　8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì)聯(lián)系制度

學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì)教育相輔相成，教師、家長(zhǎng)和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，也是為學(xué)生營(yíng)造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。

高三學(xué)生的心理問(wèn)題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對(duì)具體問(wèn)題，及時(shí)作好疏導(dǎo)工作。實(shí)踐證明，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對(duì)鼓勵(lì)他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。